09 Apr
Attraverso l’approccio della Gestalt esplorerai e sperimenterai il tuo essere intero. Lo scopo è la risoluzione dei tuoi conflitti e l’integrazione di tutte le tue parti.
Accendere la Luce Interiore
Immagina di essere una stanza buia piena di oggetti disparati. Non conoscendoti, è plausibile che tu lo sia. Affinché tu possa permetterti di diventare chi sei, innanzitutto accenderemo la luce. Avere il coraggio di esplorare e accettarsi saranno i primi passi. Ci sbarazzeremo di cose che non ci servono, selezioneremo ciò che è utile e daremo vita a una nuova stanza, armonica e funzionale ai nostri veri bisogni.
La Saggezza della Gestalt
La psicologia della Gestalt è il frutto di una sintesi raffinata di più correnti filosofiche, metodologiche e terapeutiche europee, americane e orientali. Coerentemente con la concezione rogersiana, che riconosce alla persona la capacità di auto-realizzarsi, l’omeostasi nella Gestalt è il processo di adattamento creativo all’ambiente attraverso il quale il nostro organismo soddisfa i propri bisogni.
L’Importanza del Qui e Ora
Il Gestalt Counseling è sperimentale. Farò in modo che tu sia sempre più in contatto con il tuo qui e ora, diventando via via sempre più consapevole dei tuoi gesti, della tua respirazione, delle tue emozioni, della tua voce, delle tue espressioni facciali, dei tuoi pensieri. Quanto più diventi consapevole di te stesso, tanto più imparerai riguardo al tuo sé. Il qui e ora, il fatto che si lavori sulle tue risorse attuali nel presente, apre infinite possibilità riparative che dal presente arrivano a modificare il passato e anche il futuro.
Sentire Come, Non Perché
La Gestalt è eclettica e differenziale. Non sarà il sapere il perché delle cose a darci la direzione, bensì il sentire come. Sperimentando i modi in cui ti senti durante la terapia, ti interrompi o ti neghi il soddisfacimento dei tuoi bisogni, avrai accesso a un’infinità di informazioni. Il Gestalt Counseling è sperimentale e attivo: userò me stessa attivamente e autenticamente nell’incontro con te.
La Metafora del Counselor
Useremo la metafora, la fantasia e il linguaggio delle immagini, lavoreremo sulla postura del corpo e sul movimento, faremo azione, operando una vera e propria distorsione temporale, tutto per favorire la piena espressione della tua personalità. L’immaginazione del Counselor è l’unico limite per la Gestalt, che favorisce processi di guarigione sorprendenti, riconoscendo al sentito emozionale e corporeo un’assoluta centralità.
Il Totale è Superiore alla Somma delle Parti
Per la Gestalt, il totale è sempre superiore alla somma delle parti. La forza del Gestalt Counseling sta proprio nella scoperta. Serve introspezione nella vita, ma l’esistenza supera l’essenza.
Consigli per Migliorarsi con la Gestalt
- Accendi la luce interiore: Prenditi del tempo per conoscere te stesso. Riconosci i tuoi punti di forza e debolezza, e accetta chi sei veramente.
- Vivi nel presente: Concentra la tua attenzione sul qui e ora. Impara a goderti il momento presente senza essere frenato dai rimpianti del passato o dalle preoccupazioni per il futuro.
- Sperimenta e osserva: Presta attenzione a come ti senti in diverse situazioni. Sperimenta nuovi modi di rispondere ai tuoi bisogni e osserva come influenzano il tuo benessere.
- Utilizza la metafora e l’immaginazione: Usa la tua immaginazione per esplorare i tuoi sentimenti e pensieri. Le metafore possono aiutarti a comprendere meglio te stesso.
- Pratica l’introspezione: Dedica del tempo alla riflessione personale. L’introspezione può aiutarti a comprendere meglio le tue reazioni e a prendere decisioni più consapevoli.
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