Gestire lo Stress Lavorativo: Come il Counseling Può Aiutarti

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Nelle sessioni di counseling che ho avuto di recente, il tema ricorrente è stato come gestire lo stress lavorativo. Una cliente, che chiamerò D, mi ha contattato cercando una soluzione. Voleva sapere se avrebbe dovuto andare al lavoro il giorno successivo o meno. Come cassiera in un supermercato, D era esausta e stressata.

La Centralità del Lavoro nelle Nostre Vite

Il lavoro non è solo una fonte di reddito, ma anche una componente significativa della nostra identità e del nostro senso di realizzazione personale. Quando parlo con i miei clienti, spiego sempre che il mio ruolo non è dire loro cosa fare, ma aiutarli a esplorare le loro emozioni e pensieri riguardo alla loro situazione. Non esiste una soluzione preconfezionata; ogni persona è unica e irripetibile.

Il Processo di Counseling

Fare il counselor significa costruire una relazione basata sull’autenticità e sull’accettazione incondizionata. Questo processo si basa sull’ascolto attivo e su un’alleanza operativa che si sviluppa attraverso la fiducia e un contratto che definisce l’obiettivo desiderato. Insieme esploriamo le possibilità e promuoviamo l’empowerment.

Esplorare le Emozioni di D

Quando D ha iniziato a parlare, il suo tono di voce era alto e parlava rapidamente, segno evidente di stress e ansia. Abbiamo analizzato insieme cosa significava per lei andare al lavoro e cosa significava non andarci:

Andare al Lavoro

Mi sento una persona per bene
Mi sento stupida, si danno tutti malati
Stress
Paura
Devo essere responsabile
Penso alla mia famiglia
Il mio compagno è in cassa integrazione
Rischio
Ho il mutuo

Non Andare al Lavoro

Posso riposarmi
Consapevolezza di non espormi al rischio
Senso di sicurezza
Senso di colpa per non andare a lavoro
Non sono una brava persona

Riflettere sulle Proprie Scelte

L’incontro ha aiutato D a capire che l’idea di non andare al lavoro era solo una possibilità, suggerita dagli altri piuttosto che un’opzione che lei considerava veramente. Abbiamo esplorato insieme i suoi sentimenti di responsabilità e paura, nonché il senso di colpa e il bisogno di sicurezza.

Sentirsi Meglio e Più Intera

Alla fine della sessione, D si sentiva meno dilaniata e più intera. Ha trovato sollievo nel riconoscere i suoi sentimenti e nel comprendere che la sua decisione di andare al lavoro era influenzata da molti fattori. Questo è un passo importante nel processo di consapevolezza di sé.