20 Gen
Recuperare il potere è uno dei passi più significativi che possiamo compiere per interrompere il ciclo dell’abuso, sia che si tratti di una relazione personale, lavorativa o emotiva. In questo processo, non stiamo solo recuperando il controllo su noi stessi, ma anche riaffermando la nostra dignità e i nostri diritti. Questo non significa agire senza paura, ma agire nonostante la paura. Affermare la propria posizione e il proprio valore ci permette di proteggere il nostro benessere, e in alcuni casi, può anche impattare direttamente sull’altro, mettendolo di fronte ai propri limiti. Come ho aiutato una cliente a fare questo, lo scoprirete nei prossimi paragrafi.
Riconoscere il Potere Personale
Il primo passo per recuperare il proprio potere è riconoscere che siamo padroni della nostra vita, delle nostre emozioni e delle nostre scelte. La vittima del ciclo abusivo spesso si sente impotente, come se non avesse alcun controllo. Ma questo è un inganno mentale. La consapevolezza che possiamo scegliere come reagire, che possiamo rifiutare situazioni o persone che ci feriscono, è liberatoria. Nel mio lavoro, ho visto come il semplice atto di riconoscere il proprio valore possa trasformare una persona. Quando cominciamo a credere in
Come ho aiutato una cliente a farlo con coraggio?
Una delle esperienze più potenti che ho vissuto come Counselor e Coach è stata quella di aiutare una cliente a riappropriarsi del suo potere personale. Non si trattava di un processo immediato, ma di un cammino fatto di piccoli passi che le hanno permesso di affrontare la paura e riprendere il controllo della sua vita.
La cliente aveva vissuto anni in una relazione tossica, dove il suo valore e la sua autostima erano costantemente messi in discussione. Il primo passo che le ho suggerito è stato quello di riconoscere la sua paura senza giudicarla. Non c’era nulla di sbagliato nel sentirsi intimoriti o vulnerabili; la paura è una risposta naturale di fronte a situazioni sconosciute. Tuttavia, è importante agire nonostante la paura, non lasciarsi paralizzare da essa.
Poi, abbiamo lavorato sul ripristino del valore personale. Le ho fatto capire che l’affermazione della sua posizione non significava diventare aggressiva, ma piuttosto essere ferma e chiara nel comunicare i suoi confini. Ogni volta che lo faceva, era come se una parte di lei riprendesse vita. Imparare a dire “no” quando necessario, senza paura di offendere o deludere gli altri, è stato un passo fondamentale verso la sua liberazione emotiva.
Il passo successivo è stato quello di fare in modo che la cliente riuscisse a visualizzare il proprio futuro senza l’ombra di chi la teneva in una posizione di sottomissione. Imparare a pensare al futuro come un’opportunità di libertà, di potere e di crescita personale è stato un passaggio che le ha permesso di agire con maggiore determinazione.
Come puoi fare lo stesso?
Anche tu puoi intraprendere un cammino di recupero del tuo potere personale. Ecco alcuni consigli pratici:
- Affronta la paura: La paura è naturale e può essere un alleato se impariamo a conviverci. Non devi eliminarla, ma imparare a gestirla. Ogni passo che fai fuori dalla tua zona di comfort è un atto di coraggio.
- Riconosci il tuo valore: Fermati a riflettere su quanto sei potente e capace. Inizia a consolidare la tua autostima ogni giorno, anche nelle piccole cose.
- Stabilisci dei confini chiari: La tua dignità e il tuo benessere sono al primo posto. Impara a proteggerti dicendo “no” quando è necessario. Proteggi il tuo tempo e la tua energia.
- Visualizza il tuo futuro: Immagina la vita che desideri e inizia a costruirla passo dopo passo. Ogni azione, anche la più piccola, ti avvicina al futuro che meriti.
- Cerca supporto: Non devi farlo da sola. Avere qualcuno che ti guida e ti supporta nel processo di auto-risveglio è fondamentale. Non esitare a chiedere aiuto quando ne hai bisogno.
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